ТревогаСамопомощь
2 минуты чтения
Как справиться с тревогой: 7 рабочих техник
Понятные и проверенные способы снизить тревогу — от дыхания до работы с мыслями. Без сложных терминов и осуждения.
ЧитатьСтатьи
Найдите то, что откликается именно сейчас. Используйте поиск, категории и сортировку.
Найдено статей: 10
Отношения
1 минута чтения
Здоровые границы в отношениях
Что такое личные границы, почему их так трудно выставлять и как делать это спокойно и без чувства вины.
Читать
Самооценка
1 минута чтения
Самооценка: как перестать себя обесценивать
Почему мы бываем строги к себе и как постепенно выстроить устойчивое, доброе отношение к себе.
Читать
ВыгораниеСамопомощь
1 минута чтения
Эмоциональное выгорание: признаки и восстановление
Как распознать выгорание на ранней стадии и мягко восстановить силы, не доводя себя до истощения.
Читать
СонСамопомощь
1 минута чтения
Гигиена сна: как засыпать без тревожных мыслей
Простые принципы здорового сна и техники, которые помогают успокоить ум перед сном.
Читать
Продуктивность
1 минута чтения
Прокрастинация: почему мы откладываем и что с этим делать
Прокрастинация — это не лень. Разбираемся в её настоящих причинах и находим мягкие способы начать действовать.
Читать
Эмоции
1 минута чтения
Как называть и проживать свои эмоции
Почему важно распознавать чувства и как научиться проживать их экологично, не подавляя и не взрываясь.
Читать
ОсознанностьСамопомощь
1 минута чтения
Осознанность для начинающих: 5 простых практик
Что такое осознанность простыми словами и пять коротких практик, которые можно начать прямо сегодня.
Читать
ЭмоцииОтношения
1 минута чтения
Одиночество: как справиться и не бояться его
Чем одиночество отличается от уединения и как превратить его из источника боли в пространство для себя.
Читать
СамооценкаПродуктивность
1 минута чтения
Перфекционизм: когда стремление к лучшему мешает жить
Где проходит граница между здоровым стремлением и разрушительным перфекционизмом, и как ослабить его хватку.
Читать